暗瘡位置解碼　多食番茄KO面頰暗瘡【附簡單食療】

痤瘡即暗瘡，常被戲稱為青春痘，但其實暗瘡這並非年輕人的專利，即使30至40多歲的成年人，仍可受暗瘡的困擾。暗瘡常有周期性、易復發的特性，易因飲食偏食、失眠壓力，或氣候濕熱而加重。中醫常言，有諸內必形諸外，究竟面部不同位置的暗瘡有何意義？又有何飲食起居建議呢？

前額

是膀胱經及督脈的循行位置，膀胱經主體表，而肺又主皮毛，所以前額暗瘡多與肺熱有關。而除此以外，肺熱症狀亦常表現口乾、身熱，及咽喉不適。

清除肺熱暗瘡可多飲用菊花茶，每天早午焗服胎菊10朵，或杭菊花1錢，並適量加入冰糖一小塊；膳食可多進食百合、薏苡仁等。

頭皮兩側及耳旁髮際

是膽經循行範圍，所以髮際耳旁的暗瘡與肝膽熱有關。患者可另有多眼矢、口苦、目赤頭痛等肝火症狀。

膳食建議多飲用雪菊、菊花茶，或多進食苦瓜、絲瓜等。

鼻及面頰

與胃經有關，所以患者除暗瘡外亦常表現牙肉腫痛、口乾、口氣重，及便秘等胃熱症狀。膳食可多吃番茄、綠豆湯、五花茶或火麻仁等清腸胃鬱熱。

下巴

為任脈循行部位，任脈為中醫奇經八脈之一，為陰脈之海，常與內分泌有關。若婦女行經前周期暗瘡加重，則多伴隨月經失調疾患。患者可嘗試菊花加玫瑰花茶，以上各準備5朵熱水焗服；或服用洛神花茶。

戒口及改變生活習慣

暗瘡患者亦應改善飲食及起居習慣，例如：避免進食朱古力、花生、煎炸或辛辣，或肥膩難消化食物；早睡早起，避免夜睡，戒絕再以咖啡提神的慢性消耗。

另外，日常適量運動流汗，保持毛孔通暢；清水洗臉，避免過度清洗或使用過於強烈的潔面劑；適量的戶外活動，保持心境開朗，但亦要避免過度日曬。若平常手腳冰冷、或孕婦，則應先諮詢自己的家庭中醫師。

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